Внимание! Начните есть эти 7 продуктов каждый день и следите за тем, как ваше зрением улучшается!

2162

4. Шпинат
Это зеленое растение содержит каротиноиды, такие как бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Кроме того, это отличный источник витамина Е и витамина С, который может предотвратить дегенерацию желтого пятна и ночную слепоту.

5. Яйца
Может быть, вы не поверите, но яйца могут улучшить здоровье ваших глаз. Они содержат витамин A, комплекс витамина B, незаменимые жирные кислоты и цинк.
Не имеет значения, как вы потребляете его, пока они включены в ваш рацион. Поэтому убедитесь, что регулярно потребляете их для завтрака. Они не только улучшат ваше зрение, но и поддержат ваше тело в хорошей форме!

6. Миндаль
Миндаль — отличный источник витамина Е, который может замедлить развитие проблем, возникающих в результате старения. Более того, он может предотвратить катаракту.

7. Клубника, голубика, малина
Эти свежие и вкусные ягоды богаты антиоксидантами, которые, как известно, уменьшают риск многих глазных проблем. Они также богаты витамином С, который может значительно защитить здоровье ваших глаз.

Другие продукты, рекомендуемые для улучшения зрения: молоко, авокадо, лимоны, апельсины, черный шоколад, папайя, тыква, помидоры, лук, капуста и абрикосы.
Это факт, что все, что мы потребляем, влияет на наше тело. Это зависит от нас и от того, какой выбор мы сделаем, будет ли эффект положительным или отрицательным!

ИСТОЧНИКисточник