Внимание! 8 вещей, которые вы никогда не должны делать перед сном! Узнайте почему!

    131998

    4.Продукты, вызывающие метеоризм.

    Понятно, что повышенное газообразование в кишечнике вызывает неприятные ощущения в животе и нарушает сон.

    5.Сыр с высоким содержанием жира.

    Рекомендуется заменить его обезжиренным творогом или нежирным сыром ( моцарелла или рикотта). Небольшая порция успокоит чувство голода и не помешает заснуть.

    6.Пряные, жирные и жареные блюда.

    Такие блюда вообще не относятся к здоровой пище, тем более не следует употреблять их перед сном.

    7.Сладкие газированные напитки

    Эти напитки слишком сладкие. Газировка приводит к повышенному газообразованию. Кроме того, эти напитки часто содержат кофеин и другие вредные вещества.

    8.Шоколад и шоколадные батончики, конфеты

    Темный шоколад содержит кофеин. Молочный шоколад богат сахаром и жирами, кроме нагрузки на пищеварительную систему, употребление шоколадных изделий на ночь приводит к увеличению веса.

    ИСТОЧНИКИсточник