Внимание! 8 вещей, которые вы никогда не должны делать перед сном! Узнайте почему!

132056

4.Продукты, вызывающие метеоризм.

Понятно, что повышенное газообразование в кишечнике вызывает неприятные ощущения в животе и нарушает сон.

5.Сыр с высоким содержанием жира.

Рекомендуется заменить его обезжиренным творогом или нежирным сыром ( моцарелла или рикотта). Небольшая порция успокоит чувство голода и не помешает заснуть.

6.Пряные, жирные и жареные блюда.

Такие блюда вообще не относятся к здоровой пище, тем более не следует употреблять их перед сном.

7.Сладкие газированные напитки

Эти напитки слишком сладкие. Газировка приводит к повышенному газообразованию. Кроме того, эти напитки часто содержат кофеин и другие вредные вещества.

8.Шоколад и шоколадные батончики, конфеты

Темный шоколад содержит кофеин. Молочный шоколад богат сахаром и жирами, кроме нагрузки на пищеварительную систему, употребление шоколадных изделий на ночь приводит к увеличению веса.

ИСТОЧНИКИсточник