Посмотрите, что происходит в вашем теле, когда вы спите на левом боку.
Мы часто принимаем не правильные решения в нашей жизни, такие как употреблять нездоровую пищу или делать не достаточно упражнений. Но, пожалуй, самое вредное это отсутствие полноценного отдыха. Когда вы спите, ваше тело выполняет важные функции регенерации, это означает, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам, такие как усталость, потеря умственной ясности и другие проблемы со здоровьем.
Большинство из нас, вероятно, уже знает о важности сна, но знаете ли вы, что положение во время сна оказывает большое влияние на ваше здоровье? Люди склонны спать в четырех основных позициях: на правом боку, на левом боку, на спине или в позе эмбриона. Каждая позиция имеет свои преимущества и недостатки, хотя большинство людей, как правило, основывают свою позицию на личном комфорте.
Однако представители Западной медицины говорят, что есть ряд преимуществ спать на левом боку. Итак рассмотрим их:
- КИСЛОТНЫЙ РЕФЛЮКС
Сон на левой стороне, обеспечивает облегчение при изжоге. Это особенно актуально после очень обильной или острой пищи.
2.УМЕНЬШАЕТ ХРАП
Если вы склонны к апноэ сна и храпу, то попробуйте спать на левом боку. Ваш партнер будет благодарить вас утром.
3.ПОМОГАЕТ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
Сон на левом боку также борется с ощущением тяжести, стимулируя желудочно-кишечный тракт, этим и улучшает переваривание пищи.
4.УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА
Сон на левой стороне также может обеспечить дополнительный дренаж в лимфатической системе за счет силы тяжести, что позволяет избежать нагрузки на ваше сердце и улучшает общее состояние здоровья сердца.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
