Вот почему нельзя лишать себя дневного отдыха! Это факты подтверждены исследованиями!
Нам постоянно говорят, что физическая бездеятельность — это самое худшее, что мы можем сделать, потому что лень является одним из самых больших грехов, которые мы совершаем каждый день.
Тем не менее, это, возможно, не полная истина. Конечно, быть активным и в движении — это хорошо, но выясняется, что дремота чрезвычайно полезна для здоровья.
Цените каждый миг жизни, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Исследования показали, что это отличный способ стимулировать наш мозг и повысить изобретательность, креативность и мотивацию.
Давайте проясним ситуацию: мы не рекомендуем вам проводить свою жизнь на диване, смотреть телевизор и перекусывать, но мы убеждаем вас, что было бы полезно выделить несколько минут вашего времени и отдохнуть, когда вам это нужно.
Это поможет вам быть более освеженным и энергичным на следующий день.
Дневной сон принесет вам умственную и физическую пользу, и вот какую:
Улучшает физическую выносливость
Несмотря на то, что это кажется немного противоречивым, если вы спите днем, вы не потратите весь день на тренировки, вы сосредоточитесь на более короткой, но более высокой интенсивности тренировке.
Исследования показали, что более короткая интенсивная тренировка, сопровождаемая отдыхом, способствует снижению веса и намного более эффективна, чем длительная, унылая тренировка.
Снижает кровяное давление
Стресс отрицательно влияет на все тело и влияет на сердечный ритм и кровяное давление, что приводит к гипертонии. Тем не менее, отдыхая, глубоко дыша и расслабляя тело и ум, вы будете понижать кровяное давление и обеспечивая себе состояние более устойчивое к стрессу.
Видео на следующей странице
