Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородного состояния! Такой напиток можно употреблять между приёмами пищи или на завтрак или ужин.
Преимущества для здоровья
Бананы
По данным команды исследователей из Университета Мексики, регулярное потребление бананов у людей с ожирением привело к большей потере веса по сравнению с теми, кто не потреблял этот плод.
Бананы богаты клетчаткой и пектином, оба из которых способствуют устранению токсинов и здоровому пищеварению. Они также являются прекрасным источником энергии, поэтому они часто используются спортсменами во время тренировки или для восстановления после тренировки.
Имбирь
Согласно исследованию, проведенному в университете в Египте, регулярное употребление имбиря было чрезвычайно эффективным для уменьшения массы тела и уровня плохого холестерина.
Имбирь — одна из самых здоровых специй, известных человечеству. Он полезен для уменьшения морской болезни, утренней тошноты и других расстройств ЖКТ.
Льняное семя
Как показали исследования в медицинской школе в Бразилии, мужчины, восприимчивые к сердечно-сосудистым заболеваниям, отметили огромную пользу от приема 60 г льняного порошка в день. Эти преимущества включали снижение кровяного давления, уровня холестерина, воспаления и снижение веса.
Льняные семена также известны своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и содержанием жиров, жиров, меди, марганца, магния, витамина B1 и омега-3. Они чрезвычайно полезны для пищеварения и давно изучают их способность предотвращать и лечить рак.
Черника
Черника очень вкусная, питательная, она богата клетчаткой, водой и антиоксидантами, которые уменьшают аппетит, улучшают пищеварение и борются с болезнями.
Шпинат
Согласно недавнему исследованию Университета Лунда, тилакоиды в шпинате способны увеличить потерю веса на 43 процента по сравнению с участниками, получавшими плацебо. Было также отмечено, что он заметно снижает нездоровую тягу к сладким и жирным продуктам.
Когда организм получает правильное питание и получает все, что ему нужно, потеря веса становится довольно легкой.
