Употребление большого количества воды является самым эффективным способом для детоксикации почек. Согласно данным клиники Майо, женщины должны пить 2,2 литра в день, и мужчины должны выпивать 3 литра в день. Ясный, но слабый запах мочи — это хороший способ сказать, что вы получаете достаточно воды. Употребление натуральных мочегонных средств поможет помощь в очистке системы от токсинов. Это самые эффективные природные диуретики:
– Сельдерей.
– Помидоры.
– Петрушка.
– Огурец.
– Виноград.
– Арбуз.
Изменение рациона питания, введение в него овощей и богатых калием продуктов эффективно очистит почки. Наиболее богаты калием фрукты: чернослив, курага, бананы, киви, дыни, сладкий лайм, апельсины и виноград. Молоко и йогурт также являются отличным источником калия. Потребляя эти продукты, вы будете поддерживать электролитов в крови в норме.
Вы должны удерживаться от употребления кофеина, полуфабрикатов, шоколада и алкоголя.
Топ продуктов для людей с заболеваниями почек:
Самые мощные продукты питания в детоксикации ваших почек – это брусника, ягоды, вишня, лук, чеснок, яблоки, капуста, цветная капуста и красный перец.
Вы должны ввести эти овощи в свой рацион путем разработки рациона своего питания.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
