Дефицит этого витамина является серьезной проблемой и может нанести большой ущерб здоровью!
Нашему организму нужны витамины и питательные вещества на протяжении всей жизни, чтобы оставаться здоровыми и активными.
Сегодня мы предлагаем вам узнать о важном незаменимом витамине — фолиевой кислоте.
Он растворим в воде и относится к витаминам группы B. Вот поэтому он также известен как витамин B9.
Он играет очень важную роль в синтезе клеток крови.
Он также помогает в синтезе РНК и различных аминокислот, присутствующих в организме.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Кроме того, фолиевая кислота помогает в регенерации и производстве новых клеток, что является процессом, осуществляемым химическими и ферментативными реакциями.
Чтобы получать достаточное количество этого важного витамина, необходимо добавить в свой рацион питания печень, орехи, мяту, петрушку, орегано, пивные дрожжи, сельдерей, шпинат, фасоль, грибы.
К сожалению, когда эти продукты подвергаются воздействию высоких температур, они значительно уменьшают свою питательную ценность.
Видео на следующей странице
