Устранить запоры и активизировать пищеварение помогут простые средства и упражнения (видео)

4126

Сливы — очень распространенное средство от запоров, так как они содержат большое количество клетчатки, калия и витамина А. Введение небольших порций слив в ваш рацион может облегчить симптомы запора. Другие преимущества включают в себя улучшение зрения и более низкий риск развития артрита и рака.

Груши являются еще одним прекрасным средством от запоров. Они действуют как естественные слабительные, ослабляя стул, чтобы они могли мягко пройти через кишечник.

Кроме того, исследования показали, что женщины, которые ели 3 груши в день, по сравнению с теми, кто не ел, потребляли меньше калорий и теряли больше веса .

Бобовые могут помочь вам избежать запоров и поддержать здоровую пищеварительную систему. Запеченные бобовые содержат много полезных веществ, включая белок, железо, кальций и клетчатку. Но именно нерастворимая клетчатка помогает защитить слизистую оболочку толстой кишки от рака.

А также рекомендуем вам: 1 ложка этого средства за 60 дней избавит от 8 болезней, а также нормализует уровень сахара!

ИСТОЧНИКисточник