Устрани БЫСТРО острую боль при защемлении седалищного нерва! 2 простых способа, смотри ВИДЕО!

19252

Опять же, в положении лежа на спине, согните ноги в коленях и медленно тяните их к груди, старайтесь не поднимать ягодицы от пола.

Скрестите ноги, как показано на рисунке, и потяните за здоровую ногу рукой. Держите ноги в этом положении в течение 30 секунд, отпустите их, и вернуться в исходное положение.

Выполняя эти упражнения на растяжку, вы будете стимулировать кровообращение и устранить застой в мышцах, и это ускорит выздоровление.

ИСТОЧНИКИсточник