6. Утомляемость
Мышечная слабость является самым первым признаком дефицита B12, потому что ваши мышцы недостаточно снабжены кислородом (недостаток эритроцитов).
7. Хроническая усталость и одышка
Если вы чувствуете себя уставшим, даже не выполняя физически напряженную деятельность, то у вас может быть недостаток B12.
Это влияет на способность крови переносить кислород. В результате органы не получают необходимого количества кислорода. А это провоцирует появление усталости и одышку.
Он является одним из витаминов, необходимых для преобразования глюкозы из пищи в энергию. Дефицит B12 может отрицательно повлиять на метаболизм глюкозы и уменьшить количество выделяемой энергии.
8. Потеря памяти
У большинства из нас хорошая долговременная память, но мы часто забываем о том, где мы оставили ключи от машины, дома или очки.
Поскольку дефицит витамина B12 связан с болезнью Альцгеймера и деменцией, рекомендуется регулярно проверять уровень B12. Особенно если ваша болезнь произошла в вашей семье.
9. Проблемы с сердцем и сосудами
Другим важным риском дефицита B12 является сердечная недостаточность.
Было обнаружено, что люди с низким уровнем В12 имеют высокий уровень гомоцистеина, что увеличивает риск сердечных заболеваний.
Рекомендуем вам: Дефицит витамина B12 — причина многих болезней! Лучшие натуральные источники самого важного витамина!
