С другой стороны, богатство витаминов, минералов и жирных кислот, которые приносят ягоды и фрукты, поможет нам эффективно и совершенно естественным образом бороться с нехваткой энергии.
Сварите в 500 мл воды 3 столовых ложки риса. Слейте рисовую воду и охладите. Добавьте в неё любые измельченные ягоды, банан и немного авокадо. Употребляйте его утром вместе с завтраком.
Рецепт №2 Смузи из банана, грецких орехов и льняного семени
Комбинация этих трех продуктов, в дополнение к восхитительному вкусу, очень полезна. Особенно для борьбы с усталостью, благодаря богатству минералов, таких как калий, магний, железо или фосфор. В результате эти ингредиенты дают нам энергию, укрепляя иммунитет.
Возьмите не слишком спелый банан, пару орехов и столовую ложку семян льна и молока или воды. Измельчите в блендере и выпейте утром вместе с завтраком.
Рецепт №3 Кофейно-шоколадный смузи
Отличная комбинация, если вам нравятся эти два продукта. Он наполненный энергией и антиоксидантами, поэтому очень полезен, особенно по утрам, когда мы просыпаемся уставшими.
Приготовьте кофе, как обычно. Затем добавьте половину стакана теплого овсяного или кунжутного молока и несколько кусочков темного шоколада (или какао). Пейте его утром вместе с любимым завтраком.
А также рекомендуем вам: Вздутие живота, усталость, воспаление: мощный чай для 100% результата!
