10.Уменьшить количество кофеина.
В небольших количествах кофеин может помочь облегчить головные боли, но при чрезмерном употреблении может появиться зависимость, главным симптомом которой является головная боль.
11.Потеря веса.
Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов испытать эпизодические мигрени и другие типы головных болей.
12.Пейте достаточно воды.
Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин появления головной боли, особенно летом.
13.Откажитесь от жевательной резинки.
Исследователи обнаружили, что жевательная резинка вызывает около 90% хронических головных болей, а также мигреней.
14.Получить витамин D.
Злоупотребление солнцем вредно, но для того, чтобы быть здоровым, необходим витамин D. Люди с низким уровнем витамина D имеют более высокий риск возникновения частых головных болей.
15.Сядьте правильно.
Неудобная поза, а также напряжение в шее и мышцах челюсти могут способствовать появлению головной боли.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Мощное средство от проблем с пищеварением, болезней глаз и не только!
