Устали от постоянной головной боли? 15 простых рекомендаций помогут навсегда о ней забыть!

543

3.Не пропускайте приемы пищи.

Это также является одним из худших факторов, когда дело доходит до головных болей. Важно питаться регулярно, но небольшими порциями.

4.Уменьшить воздействие солнца.

Чрезмерное воздействие солнца может вызвать расширение кровеносных сосудов в мозге, а также повышение температуры, вызвав боль.

5.Расслабление.

Хотя это звучит очевидно, но очень мало людей используют этот метод. Отложите дела, расслабьтесь и успокойте свой разум.

Обычно для этого используют медитацию или технику глубокого дыхания.

6.Не злоупотребляйте обезболивающими.

Чрезмерное употребление обезболивающих препаратов может усилить боль, а также спровоцировать рецидивы.

Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

7.Душ с горячей водой.

Горячая вода помогает расслабить напряженные мышцы, а также облегчить головные боли.

8.Избегайте употребление алкоголя.

Чтобы не страдать от боли, важно хорошо спать.

Алкоголь вызывает поверхностный сон, поэтому организм не может полноценно отдохнуть.

9.Прекратите курить.

Доказано, что курение провоцирует появление головных болей.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник