4. Лечь на живот, сплетя руки на затылке и отведя локти так, чтобы сблизились лопатки; лбом упереться в пол. На вдохе поднять голову, одновременно препятствуя руками этому движению, и вернуться в исходное положение. Повторить 8-10 раз.
Как видите, упражнений всего четыре и они не очень сложные — этого вполне хватит для выхода на дорогу к красивой осанки. Через некоторое время, когда вы почувствуете явное облегчение и изменение в состоянии своей осанки можно попробовать другие упражнения, чтобы тело не привыкало к однотипной нагрузке. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
