3. Круговые махи
Встаньте прямо. Обеими руками (чуть согнутыми в локтях) выполните синхронные махи с максимальной амплитудой: сначала вперед (как при плавании баттерфляем), затем назад (как при плавании на спине). Сделайте по 15 махов в каждую сторону. Во время выполнения упражнения, старайтесь напрягать мышцы груди.
Другую, но не менее эффективную тренировку для красивой груди советуем посмотреть в нашем сегодняшнем видео. Но не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом занятий, если есть какие-то проблемы со здоровьем или же возникают болезненные ощущения при движений.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
