Это причина, почему мы должны добавлять продукты, богатые витамином В, в нашу еженедельную диету.
Зрение здоровья: Очень важно сохранить здоровье наших глаз. Витамин А является наиболее важным витамином для здоровья зрения. Кольраби имеет большое количество каротинов, в состав которых входит бета — каротин. Этот элемент действует как антиоксидантный компонент в организме, особенно в области глаз. Витамин А может помочь вам предотвратить дегенерацию желтого пятна, а также замедлить или устранить появление катаракты. Этот витамин нейтрализует свободные радикалы в ваших глазах, а также предотвращает окислительный стресс.
Прочность костей: Когда мы становимся старше, мы знаем, что наши кости становятся слабее. Одним из лучших способов избежать значительного замедления этого процесса является употребление в пищу продуктов, богатых минералами, такими как кольраби. Этот овощ богат кальцием, железом и марганцем. Мы можем предотвратить остеопороз в молодом возрасте, поэтому мы должны поддерживать высокий уровень кальция.
Дефицит железа: Кольраби содержит большое количество железа, которое идет рука об руку с содержанием калия. Железо может помочь вам увеличить количество эритроцитов в организме, которые важны для предотвращения анемии. Это заболевание характеризуется дезориентацией, расстройствами желудка, головными болями, усталостью, слабостью и общей недостаточностью иммунной системы. У кольраби также есть кальций, который может улучшить усвоение железа вашим организмом. Кольраби является стимулятором для сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Кровяное давление: Кольраби имеет калий, который действует как вазодилататор. Это может снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ослабляя напряжение артерий и кровеносных сосудов. Это может снизить риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы и инсульты, оксигенации ключевых областей и увеличить циркуляцию по всему телу. Калий также является ключевой частью регуляции жидкости в вашем теле, потому что он работает с натрием, чтобы регулировать движение жидкости между клетками.
Нервная и мышечная функция: У кольраби есть калий, который играет ключевую роль в нервно-мышечном поведении организма. Это может помочь вам функционировать, реагировать, дышать и двигаться каждый день. Это причина, почему вы должны добавить кольраби в свой рацион. Это поможет вам быть энергичным, бдительным и в хорошей форме.
