Ешьте «пятнистый» банан
Банан является не только очень вкусным, но и эффективным против остеопороза, потому что он богат минералами: калием, марганцем, магнием, фосфором, а также фолиевой кислотой.
Банан также содержит витамины, ответственные за поддержание плотности костной ткани.
Интересно, что ученые настаивают на еде спелых, «пятнистых» бананов, потому что зеленые включают белок и это согласно исследованию, противодействует усваиванию некоторых ферментов важных для обменных процессов в организме.
Бананы также можно употреблять сушеные, они улучшают обмен веществ, и все полезные ингредиенты содержатся также, что делает их еще более эффективными.
Рецепт древних греков для укрепления костной ткани:
Для получения лекарства против остеопороза, который использовался древними греками, вы должны подготовить 10 столовых ложек молотого льняного семени, по пять столовых ложек молотых семян кунжута, тыквы, подсолнечника, три столовые ложки изюма и 0,5 литра натурального цветочного меда.
Смешайте все эти ингредиенты хорошо деревянной ложкой или лопаточкой, а затем вылейте смесь в стеклянную банку. Употребляйте по одной столовой ложке перед завтраком и обедом.
