Я всегда любила спортивную ходьбу, оказывается не зря! Вот почему вам тоже стоит выбрать прогулки!
Бег и спортивная ходьба – 2 самых распространенных вида упражнений, и если вы любите бег, то вот почему вам стоит пересмотреть ваше мнение!
Каждый знает о необходимости регулярных тренировок для вашего здоровья, но какой именно вид физической нагрузки выбирать – это предпочтения каждого.
В этой статье мы расскажем вам об исследованиях, которые изучали влияние бега и ходьбы на организм человека.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Результаты исследований оказались непредсказуемыми, поэтому мы хотели бы обратить ваше внимание, что спортивная ходьба более полезна для вашего тела, вот почему:
1.Пешие прогулки уменьшают риск сердечных заболеваний больше, чем бег.
2.Бег снижает риск сердечных проблем на 4,5% и ходьба на 9,3%.
3.Риск проблем с давлением уменьшился на 4,2% у бегунов и на 7,2% у тех, кто занимался ходьбой.
4.Риск повышения уровня холестерина был ниже на 4,3% у бегунов и на 7% у тех, кто предпочитает ходьбу.
5.Риск диабета был ниже на 12% в обеих группах.
Исследования доказали, что эти два вида упражнений направлены на одни и те же группы мышц, разница только в интенсивности.
Кстати, это упражнение невероятно полезно для нашего организма!
Видео на следующей странице: