Он работает следующим образом:
1. Глюкозная часть меда проходит в кишечник, через печень и общую циркуляцию, создавая слабый всплеск глюкозы.
2. Мягкое повышение уровня сахара в крови вызывает контролируемое высвобождение инсулина в поджелудочную железу.
3. Наличие инсулина в общей циркуляции приводит к триптофану в мозге.
4. Триптофан превращается в серотонин, ключевой гормон, который способствует расслаблению.
5. Когда мы находимся в темноте, серотонин превращается в мелатонин в шишковидной железе.
6. Мелатонин активирует сон, уменьшая температуру тела и другие механизмы.
Кроме того, он также ингибирует высвобождение большего количества инсулина из поджелудочной железы, тем самым предотвращая быстрое снижение уровня сахара в крови.
7. Мелатонин способствует высвобождению гормона роста.
Гормон роста — это гормон, который управляет всей физиологией выздоровления ****
Это первый шаг в восстановительной физиологии, который происходит ночью, когда организм спит.
8. Каскад восстановительных гормонов начинает восстановление, поддержание и реконструкцию костных, мышечных и других тканей организма.
9. Мелатонин влияет на образование молекул адгезии нервных клеток во время сна REM.
Эти молекулы необходимы для обработки кратковременной памяти гиппокампа в долговременной памяти в коре головного мозга.
10. Одновременно фракция фруктозы меда играет свою важную роль.
Печень поглощает фруктозу и превращает ее в глюкозу, а затем в гликоген в печени, давая мозгу устойчивую подачу глюкозы на ночь.
11. Кроме того, фруктоза регулирует поглощение глюкозы в печени, вызывая высвобождение глюкокиназы из ядер гепатоцитов.
Таким образом, фруктоза обеспечивает хорошее снабжение гликогена в печени ночью и предотвращает большой выброс глюкозы / инсулина.
12. Достаточное количество гликогена в печени означает, что гормоны стресса не нужно выделять.
Так что действительно стоит потреблять мед перед сном, не так ли?
Мы предлагаем вам лучшие рецепты, которые усилят эффект мёда:
1-й рецепт
Добавьте чайную ложку меда в чашку тёплого чая из ромашки или апельсиновой цедры.
Выпейте перед сном.
2-й рецепт
Добавьте две чайные ложки меда в чашку теплого молока (кунжутного или миндального или льняного молока).
Выпейте перед сном.
3-й рецепт
Приготовьте 100 мл апельсинового сока и добавьте 150 мл теплой воды.
Затем добавьте две чайные ложки меда и выпейте перед сном.
4-й рецепт
Добавьте чайную ложку меда в чашку теплого мятного чая.
5-й рецепт
Смешайте две столовые ложки меда с пятью каплями эфирного масла лаванды.
Затем добавьте эту смесь в ванну с тёплой водой и наслаждайтесь расслабляющей ванной в течение 10-15 минут.
Противопоказания: диабет, аллергия на продукты пчеловодства.
Вам будет интересно узнать реальную историю женщины, которая пила теплую воду с лимоном и медом 365 дней! Её результаты оказались невероятными!
