6.Периодическое голодание улучшает митохондриальное здоровье.
По данным исследования, голодание может действительно улучшить ваше митохондриальное здоровье.
Митохондриальные заболевания – это группа наследственных заболеваний, которые вызваны дефектами митохондрий.
Это рабочие “лошадки”, которые поставляют энергию на самом фундаментальном биологическом уровне.
При наличии проблем на этом уровне, наше тело подвергается большему окислительному стрессу и создает больше свободных радикалов.
Так что, если вам удастся повысить эффективность, а также способность митохондрий, то вы сможете увеличить ваши энергетические уровни и улучшить ваше общее состояние здоровья.
Если вы постились в течение не менее 72 часов, вы знаете, что это очень сложный опыт.
В это время ешьте много риса и пейте много лимонной воды, и вы получите умственную ясность!
Не каждый может голодать, так как этот метод имеет свои риски, поэтому вам лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите изменить свой режим питания!
Кстати, это простое упражнение поможет снять стресс и расслабиться после тяжелого рабочего дня!
