Они связывает холестерин и удаляют его из организма до того, как он попадает в кровоток!
Изменение рациона питания поможет снизить уровень плохого холестерин и уменьшить количество жиров, попадающих в ваш кровоток.
Свежие фрукты и овощи, цельные зерна и «хорошие жиры» являются частью здорового питания. Но некоторые продукты особенно полезны для снижения уровня холестерина.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Как? Некоторые продукты, снижающие уровень холестерина, доставляют хорошую дозу растворимого волокна, которое связывает холестерин и удаляют его из организма до того, как он попадает в кровоток.
Другие обеспечивают полиненасыщенные жиры, которые непосредственно снижают уровень ЛПНП или «плохой» холестерин. И те, у которых есть растительные стерины и станолы, удерживают организм от поглощения холестерина.
Вот 5 из этих продуктов:
Овес. Легкий способ начать снижение уровня холестерина — употреблять овсяную кашу на завтрак. Это даст нам растворимую клетчатку.
Вымойте овёс, залейте кипятком, укутайте и оставьте настаиваться до утра. Утром добавьте банан и/или ягоды и/или орехи и семена.
Видео на следующей странице:
