У вас будут крепкие и сильные кости в любом возрасте, если будете есть эти продукты!

6527

Остановить уменьшение костной массы и укрепить кости можно, и один из самых эффективных способов — это добавить эти продукты в свой рацион.

Когда мы стареем, наши кости становятся слабыми и хрупкими, они теряют плотность. Это связано с отсутствием достаточного количества магния и кальция в нашем рационе, которые являются основными источниками поддержки здоровья костей и зубов.

К сожалению, большинство продуктов в нашем питании не являются здоровыми, потому что мы уже привыкли к удобству употребления в пищу обработанных продуктов, которые легко и быстро готовить. Но наше будущее будет выглядеть довольно мрачно, если  не начать вносить изменения в свою диету прямо сейчас, чтобы поддерживать свои кости крепкими по мере старения.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

К счастью, остановить ослабление костной массы и укрепить кости можно, и один из самых эффективных способов — это добавить эти продукты в свой рацион.

Растительное молоко. Оно является одним из лучших источников кальция и магния на сегодняшний день. В чашке такого молока содержится огромное количество легко усваиваемых минералов и витаминов. Особенно полезно кунжутное молоко.

Зелень. Листовая зелень и зеленые овощи стоит добавить в рацион, поскольку они содержат важные питательные вещества, такие как кальций и магний, которые  делают наши кости сильнее, даже когда мы стареем. Вы можете добавить их в свои салаты или сделать из них смузи. Эти овощи хороши для закусок, приготовления бутербродов и не только.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник