Я нашла спортивный способ похудеть без особого труда. Сегодня я поделюсь проверенными советами, чтобы и вы добились замечательных результатов!
Езда на велосипеде
Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час. В зависимости от того, насколько много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас быстро сбросить вес. Всегда приятно прокатиться на велосипеде на открытом воздухе. Однако, если не позволяет погода, или не хватает времени, можно приобрести велотренажер, желательно хорошего качества.
Плавание
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час. Плавание позволит вам сжигать до 800 кал в час и даст возможность держать в тонусе все тело. Вы можете мотивировать себя 30-минутным сеансом сауны или джакузи после тренировки.
Теннис
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час. Бег из стороны в сторону во время занятия этим видом спорта очень хорошо влияет на бедра и ноги. Кроме того, в процессе можно общаться, что делает занятие более интересным и нескучным.
Занятия на эллиптическом тренажере
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час. Это очень хорошее упражнение, помогающее развить мышцы, а также улучшает форму живота. В то же время это довольно скучное упражнение, поэтому его выполнение можно разбить на несколько 10-минутных сессий.
Гребля
Количество сжигаемый калорий: 500-600 кал/час. Гребля – отличный способ держать в тонусе мышцы ваших рук, а также прекрасное времяпровождение. Если в вашем городе есть клуб любителей гребли на байдарках, то вам все карты в руки. Если же такого клуба нет, можно просто использовать тренажер для гребли в фитнес-центре.
