Самый простой способ – это найти баланс между диетой и физическими упражнениями!
Обратите внимание на свой завтрак:
- если возможно, выпейте стакан теплой воды с лимоном,
- ешьте артишоки,
- ешьте продукты, богатые омегой 3, такие как рыба, орехи или авокадо.
Всегда помните, что завтрак является самым важным приемом пищи в день.
Продукты, которые нужно включить в ваш рацион питания:
- Имбирные напитки.
- Зеленый чай.
- Постное мясо.
- Чечевичные салаты.
- Употребляйте груши, яблоки, грейпфрут или апельсины, киви, а также папайю.
- Редис.
- Коричневый рис, и т.д.
Не забывайте про аэробные упражнения:
- Плавание — лучшая альтернатива
- Танцы сжигают достаточно калорий.
- Велоспорт и т. д.
Снизьте употребление углеводов, а также постарайтесь отказаться от: картофели, риса, пшеницы и т. д.
Полностью откажитесь от: хлеба, муки, газированных напитков, сладостей и т. д.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Применяя лук таким образом, вы быстро избавитесь от кашля и мокроты!
