Вы должны делать ЭТО упражнение, чтобы укрепить мышцы спины:
Лежим на животе лицом вниз, к земле. Потом стараемся поднять верхнюю часть тела как можно выше. Вы можете положить ваши руки рядом с бедрами или же выпрямить вперёд, напоминая лодочку! Оставайтесь в этом положении не менее 10 секунд. Повторите 10 раз. Данное упражнение укрепит все мышцы спины!
Вы забудете о болях в спине и шее. Вы достигнете прямого положения тела и будете чувствовать себя более красивыми и здоровыми.
Деформация позвоночника влияет на работу каждого органа в вашем теле. Это создает давление на грудную клетку и легкие и печень. Если вы держите спину в прямом положении вы будете более здоровыми, более красивыми и вы будете иметь больше уверенности в себе .
Дополнительная мотивация для женщин: когда Ваша спина в прямом положении – то ваша грудь выглядит больше.
