Взгляните на список 10 величайших союзников для нашего здоровья и красоты!
Есть продукты, которые помогают нашему организму быстрее похудеть. Они обманывают голод, улучшают обмен веществ и помогают сжигать жир.
Бобовые: насыщенные белком и клетчаткой помогают контролировать голод. А также содержат ещё одно полезное для похудения свойство — наличие устойчивого крахмала. Богатые этим питательным веществом (тип углеводов, который проходит через кишечник без переваривания), продукты питания могут заставить организм использовать дополнительную энергию, чтобы попытаться расщепить их.
Острый перец: В 2010 году исследователи из Калифорнийского университета (США) дали участникам исследования по одной капсуле в день, содержащей капсаицин (DCT), в то время как другие получали плацебо. Группа DCT сжигала значительно больше калорий без особых усилий.
Чечевица: эти маленькие бобовые являются метаболическим растением. В зернах содержится устойчивый крахмал. А также чечевица богата железом и минералами, что снижает эффективность в преобразовании калорий в жиры. Предложение: добавляйте чечевицу в салаты, а также употребляйте суп из чечевицы на обед. В результате лишний вес будет уменьшаться.
Видео на следующей странице:
