После этой тренировки вы навсегда забудете о ненавистном жире. Такого результата я еще никогда не видела за такой короткий срок. А вы пробовали эти упражнения? Пишите в комментариях!
Для быстрого похудения в домашних условиях, потребуется как дисциплина питания, так и сила воли. Именно недюжинной силой воли можно преодолеть собственную лень и начать выполнять дома физические упражнения.
Замечательный способ похудеть — выполнять упражнения дома, в комнате. Заниматься лучше через день, 2-3 раза в неделю. Оптимальное время занятий – ближе к обеду, часов в 10-11. Или не позже, чем за 2-3 часа до сна, то есть до 19 вечера. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов, иначе заниматься будет тяжело.
Обязательное условие — начинать домашнее физкультурное занятие с разминки, до наступления испарины. При этом мышцы разогреваются, выполнять движения становится легче, снижается вероятность травмы. Разминка может состоять в беге на месте, с подъемом коленей повыше.
Если позволяет размеры комнаты, можно попрыгать через скакалку, покрутить обруч. Данное упражнение особенно эффективно разминает мышцы живота и брюшного пресса. Продолжительность разминки 3-5 минут.
