Что вам нужно:
• 5-7 столовых ложек овсяных хлопьев
• 250 мл кефира или йогурта
• 1 чайная ложка какао порошока или молотой корицы (можно чередовать)
• 1 чайная ложка молотого льняного семени
• 5-7 мясистых чернослива
Приготовление:
1. Готовят его в вечернее время, но потребляется утром.
2. Во-первых, залить 100 мл кипящей воды чернослив и оставить примерно на 10 минут. В стеклянную ёмкость поместить овсяные хлопья, какао, льняное семя и добавить кефир и перемешать все вместе.
3. Нарезать чернослив и добавить его к смеси. Вы также можете использовать кухонный комбайн, чтобы получить однородную смесь.
4. Смешать и поставить в холодильник до утра.
Вы должны увидеть первые положительные результаты уже в течение первой недели. В первый день, вы можете почувствовать странное ощущение в желудке, это его уже не будет во второй раз.
