Этот комплекс упражнений и массаж помогли мне выйти из нервного напряжения, избавиться от стресса и зажить новой жизнью!
Эта фитнес-программа поможет вам избавиться от нервного напряжения. Выполняйте упражнения регулярно и стресс оставит вас надолго. Но не забывайте, что бороться со стрессом лучше комплексно.
Измените свой рацион питания, употребляйте больше продуктов содержащих витамины группы В, а так же продукты которые содержат эндорфины (гормоны счастья). Так же рекомендуется немного отдохнуть, изменить обстановку хоть на несколько дней, а лучше всего съездить в отпуск.
Упражнение 1. Расставьте ноги на ширину плеч. На вдохе поднимите руки вверх и отведите их в стороны, потянитесь. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Упражнение 2. Станьте прямо. На выдохе сделайте выпад правой ногой вперед,опершись руками в колено. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Упражнение 3. Руки положите на пояс, ноги расставьте на ширину плеч. На вдохе поверните туловище направо, отведя правую руку в сторону и повернув в ту же сторону голову. То же упражнение сделать влево.
