Эксперты напоминают, что душ перед сном имеет множество преимуществ, например:
- помогает расслабиться,
- освежает,
- очищает от пыли и пота,
- улучшает кровообращение,
- способствует регенерации кожи и не только.
Чтобы способствовать сну вам необходимо принимать не прохладный освежающий душ, а наоборот увеличьте температуру и это поможет вас разморить и быстрее уснуть.
Осталось только определить оптимальное время для душа.
Лучше всего попасть в душ за 90 минут до сна. Таким образом, у тела есть время, чтобы регулировать циркадные ритмы, которые несут ответственность за бодрствование и сон.
Ваше тело будет готово ко сну, а также через 90 минут ваши волосы высохнут, поэтому вам не придется беспокоиться прическе и мокрой подушке!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Доктора объясняют, какое должно быть давление с учетом возраста и пола!
