Специалисты объясняют, почему душ нужно лучше принимать перед сном, а не утром!

475

Эксперты напоминают, что душ перед сном имеет множество преимуществ, например:

  • помогает расслабиться,
  • освежает,
  • очищает от пыли и пота,
  • улучшает кровообращение,
  • способствует регенерации кожи и не только.

Чтобы способствовать сну вам необходимо принимать не прохладный освежающий душ, а наоборот увеличьте температуру и это поможет вас разморить и быстрее уснуть.

Осталось только определить оптимальное время для душа.

Лучше всего попасть в душ за 90 минут до сна. Таким образом, у тела есть время, чтобы регулировать циркадные ритмы, которые несут ответственность за бодрствование и сон.

Ваше тело будет готово ко сну, а также через 90 минут ваши волосы высохнут, поэтому вам не придется беспокоиться прическе и мокрой подушке!

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также вам рекомендуем: Доктора объясняют, какое должно быть давление с учетом возраста и пола!

ИСТОЧНИКисточник