Как победить избыточный сон?
- Установить график сна: установить строгий график сна, который хорошо работает для вашего образа жизни. Рекомендуется отключить все электронные приборы приблизительно за час перед сном, займитесь йогой или медитацией, и сделайте план мероприятий, которые позволят вам легко вставать из постели по утрам.
- Очиститься: принять холодный душ всякий раз, когда вы чувствуете сонливость. Даже если вы хотите, чтобы было теплее, знайте – это только сделает вашу сонливость сильнее.
- Упражнения: упражнения сразу же после пробуждения помогут вам очистить свой ум, увеличить энергию, и настроиться на трудовой день!
- Выпей: выпейте стакан теплой воды утром для того, чтобы избежать обезвоживания в течение дня. Всякий раз, когда вы чувствуете сонливость просто пей и увеличишь свои энергетические уровни!
- Оставаться мотивированным: найти какие-то интересные активности и придерживаться его. Это поможет вам оставаться мотивированным и не использовать сон как побег от повседневной жизни.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
