Сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы быть здоровым?

3649

Новые исследования предлагают новые факты и выводы!

Тело человека создано для движения, на протяжении всей нашей истории так было всегда. Однако в последние годы, благодаря развитию технологий и комфорту, к которому мы привыкли, всё изменилось.

Мы пренебрегаем такими базовыми вещами, как движение, физические упражнения, физическая активность. В результате, наше тело страдает и появляются заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни.

Как видно из статистики, большой процент людей даже перестал ходить. Все свое время посвящают обязательствам, ежедневным задачам и свободному времени с тенденцией к отсутствию движения.

Чтобы быть здоровым, необходимо ежедневно делать достаточное количество шагов.

«Пройдите 10000 шагов каждый день!» — эта рекомендация появилась очень давно, когда доктор Хатано в 60-х годах провел свое исследование по поводу серьезного роста количества людей с ожирением во всем мире.

Этот японский врач отметил, что люди в своей повседневной жизни, как правило, не превышают 5000 шагов в день. И он пришел к выводу, что удвоение этой суммы, в свою очередь, удваивает расход калорий. Это было магическое число, прежде всего, для многих людей, которые не выполняли никаких физических упражнений. Они  с помощью шагомера выполняли свою задачу рекомендуемых шагов ежедневно.

Тем не менее, привычки менялись все это время, а исследования находили новые факты.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник