2. Еда и напитки, которых вы должны избегать
Сахар: сахар уменьшает количество лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями.
Фруктовые соки: хотя апельсиновый сок содержит некоторое количество витамина С, он не так богат витаминами, как целые фрукты или овощи.
Молочные продукты: молоко и другие молочные продукты выделяют слизь, поэтому их лучше избегать.
Мука и рафинированные зерна: все рафинированные зерна могут вызывать повышенную выработку слизи.
3. Экстракт семян грейпфрута
Экстракт семян грейпфрута обладает мощными противовирусными свойствами. Вот почему он входит во многие спреи для носа и горла. Считается, что основными биологическими соединениями семян грейпфрута, которые отвечают за их способность уничтожать инфекции, являются полифенолы.
Вы можете использовать назальный спрей экстракта семян грейпфрута четыре раза в день.
4. Витамин С
Витамин С необходим для правильного функционирования иммунной системы, которая защищает ваш организм от инфекций, а также помогает вашему организму бороться с инфекциями, когда они проникли в ваш организм.
Будучи антиоксидантом, витамин С помогает защитить наши клетки от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы содержатся в веществах, которые обычно могут способствовать развитию синусовых инфекций. Ешьте больше продуктов, богатых витамином С, например киви и болгарский перец.
Продолжение на следующей странице:
