Возраст: от 45 до 64 лет, это заболевание наиболее часто встречается.
Ожирение: риск пропорционален массе тела.
Сигареты
Стресс.
Сахарный диабет: повреждение периферических нервов является распространенным явлением.
Малоподвижный образ жизни.
Род занятий: частое поднятие и перенос веса.
Положение сидя долго и регулярно.
Профилактика болей в ишиасе
Регулярные физические упражнения доказали, что они предотвращают и устраняют страдания от воспаленного седалищного нерва.
Примите лучшую позу, когда сидите, а также минимум 1 раз в 40-50 минут вставать и ходить
Избегайте длительного стояния, а также очень длительных прогулок.
Избегайте подъема большого веса без поясничной защиты.
Лечение воспаленного седалищного нерва
Среди консервативных методов лечения:
Избегайте постельного режима
В отличие от других типов нервно-мышечной или суставной боли, было доказано, что легкая физическая активность улучшает болевые состояния, возникающие из седалищного нерва. В этом случае отдых не самая лучшая рекомендация.
Препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, напроксен или кетопрофен. Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, почек и артериального давления должны быть приняты во внимание.
Мышечные релаксанты, такие как тиоколхиозидо.
Наркотики: опиоиды, если другие лекарства не помогают.
Трициклические антидепрессанты
Избегайте опиоидов или парацетамола в одиночку. Лучше в сочетании.
Депозит стероидов вводится, но не может использоваться часто из-за побочных эффектов.
Эпидуральные инъекции: лечение, вводимое непосредственно в районе седалищного нерва в позвоночнике, могут применяться местные анестетики или стероиды.
Термическая терапия: холод: сначала положите холодные компрессы на 20 минут, несколько раз в день.
Нагрев: через 3 дня вы можете запустить горячие компрессы, а также рекомендуется чередовать холодные компрессы с нагревом.
А также регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и пресса дают отличный результат за очень короткое время.
А также рекомендуем вам: Ишиас: эти простые упражнения быстро избавят от боли! Подробно в видео
