Знаете ли вы, что сильные головные боли и мигрень может провоцировать дефицит витаминов?
Если вы страдаете от головных болей, то вы знаете, насколько они могут быть изнурительными.
Особенно мигрень вызывает сильную, повторяющуюся и интенсивную колющую боль в сочетании с нарушениями зрения, тошнотой, рвотой. А также головокружением, повышенной чувствительностью к свету, звуку, осязанию и обонянию, покалыванием или онемением на лице. Приступы мигрени обычно длятся от 4 до 72 часов. Они являются одними из первых 20 заболеваний в мире, которые приводят к инвалидности.
Распространенные причины сильных головных болей
1. Гормональные изменения: колебания уровня эстрогенов у женщин могут вызывать головные боли. Это происходит до или во время менструального цикла женщины.
2. Пища: считается, что солёная пища (не с морской солью) и обработанная пища, является причиной мигрени.
3. Напитки: алкоголь, особенно красное вино с высоким содержанием фенола. А также напитки с высоким содержанием кофеина могут вызвать мигрень.
4. Стресс может вызвать мигрень. Особенно если вы находитесь в стрессовой ситуации или если вы не можете контролировать стресс.
5. Сенсорные раздражители: яркий свет, солнечные блики, громкие звуки или необычные запахи. Особенно такие как сильные духи, разбавитель краски или дым сигарет, могут вызвать сильные головные боли и мигрень.
6. Изменения в режиме сна: недостаток сна, а также слишком много сна может вызвать головную боль и даже мигрень.
7. Физические факторы: интенсивные физические нагрузки могут вызвать мигрень. Особенно из-за мышечного напряжения, которое провоцирует дефицит кальция и / или магния в рационе.
Видео на следующей странице:
