Сильные головные боли могут быть из-за дефицита 5 витаминов

2066

8. Изменения окружающей среды: изменение климата или изменение атмосферного давления может вызвать мигрень.

9. Лекарства: оральные контрацептивы и вазодилататоры могут усугубить мигрень.

Сильные головные боли и дефицит витаминов

Еще один фактор, который был недавно исследован и является причиной тяжелых головных болей, — это дефицит витаминов. В исследовании, в котором участвовало 52 человека с диагнозом мигрень. Участники были случайным образом распределены на прием витаминных добавок и плацебо на шесть месяцев. Исследование показало, что витамин B6, B12 и фолиевая кислота снижали мигрень в два раза в течение шестимесячного периода. Предыдущие исследования также обнаружили, что витамин В2 (рибофлавин) может помочь предотвратить приступы мигрени.

Другое исследование, опубликованное в Международном журнале клинической практики, показало, что дефицит витамина D связан с мигренью. Исследователи обнаружили, что у 42% пациентов с хронической мигренью был дефицит витамина D. Они пришли к выводу, что чем дольше пациент страдает от хронической мигрени, тем больше вероятность того, что у него будет дефицит витамина D.

Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 может привести к сильной анемии. Если это состояние становится достаточно серьезным, оно может вызвать мигрень в дополнение к усталости, потере памяти и раздражительности. Считается, что определенные генетические мутации приводят к более высоким уровням производства гомоцистеина. В результате может сделать организм более восприимчивым к приступам мигрени. Исследователи обнаружили, что витамины B6 и B12 работают за счет снижения уровня гомоцистеина.

Проще говоря, если вы страдаете от мигрени, сделайте все возможное, чтобы избежать триггеров. А также убедитесь, что вы получаете достаточно этих важных питательных веществ: витамины В12 , В6, В2, фолиевая кислота, а также витамин D.

А также рекомендуем вам: Приступы мигрени и головная боль: простое средство наших бабушек! Всего 3 ингредиента!

ИСТОЧНИКисточник