Куркума
Куркума чрезвычайно эффективна при лечении ишиаса, потому что обладает сильными противовоспалительными свойствами.
Его активный ингредиент куркумин уменьшает боль и успокаивает воспаление.
Нагрейте чашку молока (можно использовать любое: кунжутное, миндальное, льняное), половину чайной ложки куркумы, щепотку чёрного перца, и, если хотите, вы также можете добавить щепотку корицы и мед по вкусу. Пейте этот напиток несколько раз в день.
Не рекомендуется использовать куркуму, если вы принимаете лекарства от диабета, лекарства для разжижения крови или у вас есть желчные камни.
Массаж с использованием согревающих масел, поможет эффективно снять боль в седалищном суставе, а также он снимет напряжение и стимулирует кровообращение.
Легкий массаж рекомендуется делать 2-3 раза вдень.
Смешать 200 мл кунжутного масла и 3 столовые ложки измельченного мускатного ореха, нагревать смесь на паровой бане в течение 10 минуть, охладить и использовать для массажа. Повторите 1 раз в день в течение 10 дней.
Горячее и холодные компрессы
Лечение с помощью горячих и холодных компрессов в этом случае дает отличный результат, так как холод уменьшает боль и устраняет отек вокруг седалищного нерва, а тепло расслабляет мышцу, которая вызвает давление на нерв.
Вы также можете комбинировать применение этих компрессов и начать необходимо с теплого компресса.
Для достижения наилучших эффектов используйте полотенце (окуните его на 1 минуту в горячую воду) для горячего компресса. Применяйте компресс к больной области в течение 15-20 минут, а затем на 1 минуту холодный компресс. Повторите эту процедуру через 2 часа для быстрого облегчения боли.
Не рекомендуется использовать это лечение, если у вас есть проблемы с кровообращением.
Красный острый перец
Активный ингредиент в кайенском перце — капсаицин, который быстро устраняет боли и воспаление.
Возьмите 200 мл растительного масла и добавьте 1 столовую ложку порошка красного острого перца, хорошо перемешайте и нагревайте смесь на паровой бане в течение 15-20 минут, охладите и можете применять.
Это средство также эффективно при суставных болях и болях в коленях.
Семена пажитника
Семена пажитника обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут оказать большую помощь при ишиасе, подагре и ревматоидном артрите. Приготовьте припарку семян пажитника: размолоть семена (3 столовые ложки) и добавить их в чашку молока. Затем кипятить смесь до тех пор, пока она не станет густой.
Наносить тёплую смесь на болезненную область и оставить действовать в течение нескольких часов. Повторяйте каждый день.
Корень валерианы
Корень валерианы уменьшает хроническую боль в нервах и снимает воспаление седалищного нерва. Содержит эфирные масла, которые уменьшают напряжение и расслабляют мышцы.
Просто добавьте чайную ложку высушенного валерианового корня в чашку кипяченой воды, оставьте ее на 10 минут и проедите. Рекомендуется пить по 100 мл два раза в день: утром и вечером.
Упражнения
Ишиас можно предотвращать выполняя регулярные упражнения. Рекомендуется регулярно тренироваться, чтобы укрепить мышцы спины, живота и ускорить процесс восстановления.
Дополнительные советы
Прекратите курить, поскольку это способствует дегенерации межпозвонковых дисков
Ваш матрац не должен быть ни слишком мягким, ни слишком твердым.
Избегайте резких движений
Рекомендуется увеличить употребление продуктов богатых витамином С, магнием и кальцием.
Практикуйте правильные техники подъема тяжестей с прямой спиной и согнутыми коленями.
Правильная осанка уменьшит давление на нижнюю часть спины.
Не делайте никаких интенсивных упражнений.
Рекомендуем вам: Доктор рекомендует: уникальный метод избавит от болей в спине, коленях, суставах, лишнего веса, улучшит работу всех органов и даже зрение!
