Самый здоровый завтрак от гипертонии, диабета, подагры, а также предотвращает рак у женщин в менопаузе!

17590

Рецепт приготовления полезной овсянки на завтрак

Ингредиенты

5 столовых ложек овса
1 столовая ложка семян чиа
ингредиенты по вашему выбору: орехи, ягоды, какао, корица, ваниль и т. д.
2 столовых ложки семян льна
200 мл воды или молока по вашему выбору: конопляное, миндальное, кунжутное и т.д.
вы можете добавить подсластитель по вашему выбору: мед, финики, изюм.

Во-первых: измельчите овес и семена льна до состояния муки.

Во-вторых: Поместите их в банку, добавьте столовую ложку семян чиа и перемешайте.
В-третьих: налейте тёплое молоко и перемешайте, добавьте выбранные вами ингредиенты и оставьте настаиваться минимум на 30 минут.

В результате вы получите самый здоровый и полезный завтрак! Приятного аппетита!

А также рекомендуем: 27 лучших щелочных продуктов на планете предотвратят рак, ожирение, болезни сердца, печени, почек и не только…

ИСТОЧНИКисточник