Самые важные витамины для женщины после 40 лет

703

Самый лучший возраст наступает после 40 лет. Именно в этот период у женщины есть все самое необходимое – красота, жизненный опыт, а также энергия для новых достижений. Но помимо всего этого организм в данный период подвергается серьезным гормональным изменениям, которые сказываются как на внутренних органах, так т на внешнем виде.

Обмен веществ существенно замедляется, что приводит к накоплению лишнего веса.  Кожа меняет свою структуру, и появляются первые глубокие морщины. Ноги и волосы становятся более тусклыми. Некоторые женщины в этот период становятся наиболее неустойчивы в эмоциональном состоянии.

Для поддержания организма в тонусе необходимо восполнять необходимый уровень минералов и витаминов.

Витамин D помогает кальцию усваиваться в организме, что напрямую влияет на прочность костей. Также данный элемент помогает волосам и коже выглядеть лучше.

Витамин А является одним из главных залогов женской привлекательности. Он способствует улучшению густоты волос, крепости ногтей и сиянию кожи. Очень часто данный элемент находится в составе антивозрастной косметики.

Витамин С известен всем как главный элемент, способствующий поддержанию иммунитета.  Также он оказывает антиаксидантный эффект.

Витамин Е известен способностью производить отличный антивозрастной эффект, однако для этого он должен поступать в организм  вместе с жирной кислотой омега-3.

Витамин В12 помогает обмену веществ и отвечает за правильное кровеобразование. Также его нехватка может сказаться на состоянии волос и ногтей.

Центральная нервная система правильно работает только в случае достаточного количества магния в организме.


Для поддержания гемоглобина на нужном уровне стоит следить за уровнем железа в крови. Его дефицит может привести к развитию анемии.

Однако перед приемом любых витаминов стоит проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что некоторые витамины несовместимы, и принимать их одновременно категорически не рекомендуется.