Если вы хотите, чтобы ваши глаза были здоровыми и ваше зрение было хорошим, вам стоит заботиться о своем питании!
Рекомендуется употреблять питательные и противовоспалительные продукты, поскольку они могут предотвратить заболевания глаз. А профилактика намного эффективнее лечения, и вы об этом знаете!
Лучшие продукты для глаз
Вот некоторые важные витамины и питательные вещества, которые особенно важны для здоровья глаз:
Лютеин и зеаксантин
Они обнаружены в высоких концентрациях в глазной макуле. Макула является частью, ответственной за острое центральное зрение, которое необходимо для вождения и чтения.
А также лютеин и зеаксантин обладают антиоксидантными свойствами и, следовательно, помогают защитить от повреждений, вызванных свободными радикалами. Источниками лютеина и зеаксантина являются темно-зеленые листовые овощи, фрукты и яичные желтки.
Видео на следующей странице:
