Сезонного набора веса очень трудно избежать, и это очень расстраивает. Но есть несколько способов избавиться от этой негативной диетической тенденции.
Что такое йо-йо диета?
Диета йо-йо — это ситуация, в которой ваш вес и ваши диетические привычки колеблются ежемесячно, сезонно или ежегодно, в виде движений вверх и вниз, точно так же, как йо-йо. Эта изменчивость в еде, которую вы едите, и вес, который вы носите с собой, может иметь ряд негативных побочных эффектов на организм. [1] Этого типа велосипедных движений может быть трудно избежать, особенно в связи с ежегодными праздничными перерывами, сопровождаемыми обещаниями быть более здоровыми в новом году.
Есть некоторые эксперты, которые утверждают, что диета йо-йо на самом деле может быть более вредной для вашего здоровья, чем лишний вес на несколько фунтов . Слишком частое изменение вашего метаболизма и среднего веса может вызвать большую нагрузку на ваш организм и привести к ряду других негативных побочных эффектов.
Йо-Йо диетические эффекты
Негативные последствия йо-йо диеты включают дисфункцию кишечника, депрессию и выпадение волос , среди других.
Прибавка в весе и постоянные изменения в размерах тела,
Жирная болезнь печени,
Сахарный диабет,
Мышечная потеря и расстройство,
Снижение скорости обмена веществ,
Более высокий риск инсульта и болезней сердца,
Повышенное кровяное давление,
Психологические расстройства при неэффективности вашей диеты,
Потеря волос,
Стресс и беспокойство,
Дисфункция кишечника и ослабленная иммунная система,
Проблемы с желчным пузырем,
Повышенный риск остеопороза,
Обострение симптомов артрита,
Хотя диета йо-йо также связана с высоким риском развития рака , отчет Американского общества по борьбе с раком не показывает никакой связи между этой диетой и раком.
Продолжение на следующей странице
