Какие другие проблемы вызывают возраст в сердце? Возраст может вызвать другие изменения в сердце, которые могут вызвать аритмии (быстрое, медленное или нерегулярное сердцебиение). Клапаны сердца, могут становиться толще и жестче. Все это может ограничить отток крови из сердца, что может привести к накоплению жидкости в легких.
Полости сердца могут увеличиваться в размерах. Стенки увеличены, поэтому количество крови, которое может вместить камера, может уменьшиться, несмотря на увеличение размеров сердца. С возрастом люди становятся более чувствительными к соли. В результате может вызвать повышение артериального давления, а также отек лодыжек и стоп.
Четыре шага, чтобы сохранить ваше сердце здоровым.
Есть несколько способов поддерживать наше сердце в форме:
оставаться активным: делать физическую активность каждый день очень важно. Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Просто выполняйте такие действия, как быстрая ходьба, танцы, езда на велосипеде, плавание и т. д.. Многочасовое сидение не помогает нашему сердцу.
Не курить : табак увеличивает повреждение стенок артерий. Отказ от курения даже в пожилом возрасте может снизить риск сердечных заболеваний, а также инсульта и рака.
Соблюдайте здоровую диету: уменьшите потребление продуктов с транс и насыщенными жирами. А также богатыми рафинированным сахарами и поваренной солью. Ешьте фрукты и овощи и продукты, богатые клетчаткой.
Поддержание здорового веса: баланс калорий, потребляемых с сожженными, поможет нам поддерживать правильный вес. Некоторые способы достичь этого — ограничить размеры порций и быть физически активными.
Умеренный алкоголь : бокал вина в день может быть полезен для взрослых, согласно некоторым исследованиям. Но преодоление этой отметки делает его вредным.
А также рекомендуем вам: Если вы женщина, то знание этих 7 признаков сердечного приступа может спасти вам жизнь!
