Используй специи.
Пряные продукты содержат натуральные ингредиенты, которые успешно стимулируют обменные процессы. Настоятельно рекомендуется перец чили, который содержит большое количество капсаицина, соединения, способного ускорить метаболизм.
Подружитесь с имбирем.
Согласно последним исследованиям, имбирь успешно влияет на медленный метаболизм.Потребляют его в свежем или высушенном виде. Чаще всего готовят имбирный чай, но его можно добавлять в соки, различные блюда и приправы.
Тщательно пережевывать каждый кусочек.
Специалисты рекомендуют долгое и тщательное пережевывание пищи. Эта привычка благотворно влияет на процесс пищеварения.
Свет и солнце.
Исследования показали, что длительное пребывание в темноте негативно сказывается на метаболические процессы.
Если вы проводите большую часть дня в закрытом помещении, постарайтесь, по крайней мере несколько раз выйти на естественное солнечное освещение.
