Распрямить и расслабить шею и плечи поможет 1 простое упражнение «заборчик» из рук.

711

Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло

Что такое идеальная шея? Это постоянное чувство мягкости и расслабления данной части тела.

Но таким состоянием могут похвастаться не многие, а всё потому, что человеку в современной жизни не хватает движения.

Особенно если подолгу сидеть за компьютером или телефоном согнувшись «в три погибели». Хочется её помять покрутить в общем сделать всё, что бы снять стресс и дискомфорт.

Выпрямить и расслабить шею поможет "заборчик" из рук. (Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло)

Конечно существует масса способов, справится с проблемой — скажем гимнастика. Но это не всегда просто, нужно найти силы и время.

Например я люблю простые техники от которых есть толк. Их хочется выполнять всегда, потому, что результат виден после первого выполнения.

Поэтому сегодня показываю, как занятым и неспортивным людям, приобрести красивую, длинную шею, без намека на холку. Скажу одно, мне помогло сразу же после выполнения.

Я уверена, такое упражнение вы точно возьмете себе на вооружение! Способ просто волшебный, задействуется грудная клетка, а верхние мышцы спины и плечи отлично расслабляются.

Итак, работать мы будем руками.

Можно удобно расположиться на стуле или просто стоять, важна прямая спина.

  • Скрещиваем пальцы между собой и выставляем на уровне глаз, но так что бы их было видно.
  • Теперь тянем вверх макушку как бы выглядывая за ограждение. При этом поочередно смотрим прямо, налево и направо.
Выпрямить и расслабить шею поможет "заборчик" из рук. (Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло)
Похоже на заигрывание глазками))))
Похоже на заигрывание глазками))))
  • Далее поворачиваем шею налево, а потом направо и опять заглянули за «преграду».
Очень расслабляет.
Очень расслабляет.

Выполнив упражнение всего три — четыре раза, вы почувствуете приятное расслабление в области шеи. Ваше тело словно выпрямляется и начинает стремиться вверх.

Согласитесь, такую практику может освоить каждый, ведь никаких физических усилий не потребуется. По времени, это не занимает более двух минут, а приятные ощущения в шее ощущаются мгновенно.

Важно! Прежде чем принимать какие-либо действия, влияющие на здоровье, необходимо проконсультироваться со специалистом.