Простая техника ритмичного дыхания для активизации детоксикации организма

152

Что такое ритмичное дыхание? Это может быть определено как дыхательное упражнение, основанное на специфическом ритме дыхания с выдохом медленнее, чем обычно.

Дыхание — это процесс, при котором организм вдыхает, использует кислород и выделяет углекислый газ. Общая емкость двух легких не используется правильно и полностью человеком, среднее значение составляет всего 70%.

Почему мы должны изучить технику ритмичного дыхания

Ритмичное дыхание используют инструменталисты, певцы и спортсмены. Этот процесс, используемый давно для повышения мощности легких, также необходим для улучшения здоровья.

Контролируемое дыхание включает в себя взаимодействие между губами, носом, горлом, желудком, диафрагмой, легкими, мозгом и сердцем. Обучение правильному дыханию также может помочь в детоксикации организма.

Чрезвычайно важно, прежде всего, предупредить, что упражнения, связанные с задержкой дыхания, должны выполняться за счет снижения производительности мышц брюшного пресса, а не за счет сужения горла.

Любое чрезмерное усилие во время этих упражнений показывает, что вы делаете это упражнение неправильно.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник