Что такое ритмичное дыхание? Это может быть определено как дыхательное упражнение, основанное на специфическом ритме дыхания с выдохом медленнее, чем обычно.
Дыхание — это процесс, при котором организм вдыхает, использует кислород и выделяет углекислый газ. Общая емкость двух легких не используется правильно и полностью человеком, среднее значение составляет всего 70%.
Почему мы должны изучить технику ритмичного дыхания
Ритмичное дыхание используют инструменталисты, певцы и спортсмены. Этот процесс, используемый давно для повышения мощности легких, также необходим для улучшения здоровья.
Контролируемое дыхание включает в себя взаимодействие между губами, носом, горлом, желудком, диафрагмой, легкими, мозгом и сердцем. Обучение правильному дыханию также может помочь в детоксикации организма.
Чрезвычайно важно, прежде всего, предупредить, что упражнения, связанные с задержкой дыхания, должны выполняться за счет снижения производительности мышц брюшного пресса, а не за счет сужения горла.
Любое чрезмерное усилие во время этих упражнений показывает, что вы делаете это упражнение неправильно.
Видео на следующей странице: