1. Завтрак — молоко, изюм и киноа или чиа
Хороший способ начать день — это приготовить завтрак, богатый клетчаткой и белками. Для этого нет ничего лучше, чем приготовить кашу с растительным молоком, киноа или чиа и изюмом.
2. Второй завтрак
У нас есть два варианта: приготовить вкусный напиток из яблока, огурца, капусты, мяты и лимона или съесть порцию сырых овощей, таких как сельдерей, огурец или морковь.
3. Обед: Фруктовый смузи с орехами и семенами
Поместите в блендер 1 стакан миндального или кунжутного молока, 1 столовую ложку семян чиа или льняного семени, 1 банан и горсть клубники, ежевики или черники.
4. Перекус — детокс смузи из яблока, брокколи, петрушки и стакана воды.
5. Ужин — салат
Ингредиенты: сырая морковь, капуста, лук, сельдерей, большая горсть зелени и чеснок. Заправьте оливковым маслом и гималайской солью.
Повторите это меню и на второй день, и вы завершите эту здоровую процедуру очищения.
А также рекомендуем вам: Диета с семенами! 5 семян для быстрого сжигания жира, улучшения работы сердца, очищения сосудов и не только!
