Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов и к возможному образованию тромбов. Также важно помнить, что густую кровь надо разжижать.
Тромбы достаточно серьезная проблема и её просто необходимо вовремя предотвратить. Что нужно предпринять, чтобы кровь могла свободно циркулировать? Предлагаем вам несколько простых советов, которые помогут вам в этом.
Будьте внимательны к себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6735″]
ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ
1. Пейте больше воды!
90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Ешьте продукты, способствующие разжижению крови, такие как:
- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь.
3. Меньше употребляйте продукты, которые способствуют сгущению крови.
Такие как:
- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Знайте, что значительно повышают вязкость крови:
- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ воздухе.
Будьте здоровы, красивы и счастливы!
Окунитесь в чарующий мир музыки:
[/sociallocker]