4. Тренируйте свое тело
Ежедневные упражнения помогают поддерживать хорошее сердечно-сосудистое здоровье, а также поддерживают стабильную массу тела и здоровый дух.
Хотя спортивная программа должна планироваться исходя из ваших потребностей и особенностей, вы можете воспользоваться любой возможностью, чтобы подняться по лестнице или пройтись по своему пути.
Минимум, необходимый для предотвращения аневризмы и других заболеваний, составляет 30 минут в день. Однако вы должны убедиться, что вы не переусердствовали, и принять во внимание любые проблемы, которые вас ограничивают.
Если вы не привыкли к физической активности, начните с трех коротких прогулок по 10 минут в день.
5. Пойдите к своим периодическим медицинским осмотрам
Важно часто контролировать уровень артериального давления, холестерина и веса.
Кроме того, важно, чтобы вы ходили на ваши медицинские консультации так часто, как указывает ваш врач. Помните, что если вам не удается предотвратить аневризму, очень важно следить за ней, чтобы уменьшить вероятность возникновения проблем.
Если вы здоровы, вы должны проходить медосмотр не реже двух раз в год, чтобы регулярно следить за своим здоровьем .
6. Уменьшить стресс
Ежедневные ситуации, которые вызывают высокий уровень стресса, будь то семья, работа, экономические, социальные проблемы. Важно научиться выявлять и контролировать их, чтобы предотвратить нарушения кровообращения.
Попробуйте проводить мероприятия, которые расслабляют вас и окружают себя позитивными людьми.
