Это очень важно! Необходимо иметь в виду, что каждой женщине обязательно ежемесячно осуществлять самостоятельное обследование молочных желез и проходить маммографию каждый год по достижении 40 лет (также это касается и молодых девушек, имеющих наследственную предрасположенность к онкологии).Это единственный и самый эффективный способ защитить себя от рака груди и выявить его на ранней стадии, когда велики шансы на полное излечение .
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6735″]
Кроме того, научные исследования выявили, что определенный ряд продуктов и особенностей образа жизни женщины способны снизить риск развития злокачественных опухолей в области груди. Хочешь знать, как защитить себя от рака молочных желез? Читай нашу статью.
Продукты, богатые клетчаткой
Существует тесная взаимосвязь между возникновением рака груди и уровнем гормона эстрогена в крови женщины. Чем больше эстрогена яичники выбрасывают в кровь, тем выше риск развития онкологии. Продукты, богатые клетчаткой, задерживают эстроген, всасывая его в кишечнике, что является немаловажным фактором защиты от серьезных заболеваний.
Чтобы повысить количество клетчатки в рационе, потребляй по меньшей мере три порции свежих овощей (обрати особенное внимание на белокочанную, цветную, брюссельскую капусту и брокколи) и две порции фруктов ежедневно, а также не забывай о цельных злаках.
Что касается брокколи, она содержит не только пищевую клетчатку, но и большой объем витамина С, различные минералы и натуральные компоненты с высокими антиканцерогенными свойствами.
Продукты с низким содержанием жиров
Если твоя диета содержит большое количество жиров, это может привести к разрастанию жировой ткани в организме. Ее излишек является «фабрикой эстрогена». Поэтому если ты хочешь поддерживать адекватный телосложению и возрасту вес и защитить себя от рака, снизь количество «плохих» жиров в пище, отдай предпочтение низкокалорийным рецептам и не давай подниматься уровню эстрогена.
[/sociallocker]
Больше Омега-3 и меньше Омега-6
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
