Обязательные продукты на завтрака, если вы страдаете от артрита

23707

Эти продукты помогают предотвратить воспаление и другие состояния, связанные с артритом!  

Завтрак считается необходимым для поддержания здоровья организма. Благодаря завтраку, организм получает необходимые питательные вещества, чтобы начать день, полный энергии и жизненных сил. В результате это делает его идеальным союзником, помогающим уменьшить симптомы, вызываемые некоторыми воспалительными заболеваниями.

Некоторые продукты позволяют бороться с воспалением и болями в суставах, вызванные этой болезнью.

Важность завтрака против воспалительных заболеваний

Артрит — это не отдельное заболевание. Было обнаружено невероятное количество типов артрита и связанных с ним состояний. В результате это значительно затрудняет лечение. Поэтому, чтобы помочь уменьшить воспаление, мы рекомендуем некоторые продукты, которые вы можете включить в свой завтрак, если вы страдаете от артрита.

На завтрак ешьте фрукты и ягоды, свежие, замороженные или высушенные, особенно  вишню и клубнику.
Все свежие овощи приветствуются, особенно зеленые листовые, а также морковь, свекла и перец.
Рыба морская.
Семена льна, кунжута, подсолнечника, тыквы, а также орехи: миндаль, грецкий орех, фисташки и т.д.. 30-50 грамм стоит есть ежедневно.
Целебные травы и пряности, такие как чеснок, гвоздика, цейлонская корица, семена кориандра и фенхеля, а также шалфей, тимьян, одуванчик, а также зеленый чай.

Смузи, который каждый человек, страдающий артритом, должен употреблять во время завтрака, является морковным. И это обязательно, потому что морковь богата антиоксидантами, каротиноидами. А также она содержит K, D и C, это поможет чтобы сохранить здоровье суставов и, что самое невероятное, он помогает синтезу коллагена, который оценят те, кто сильно страдает от воспаления и болей в суставах.

Употребляйте морковный смузи каждое утро и пользуйтесь его преимуществами.

Вы можете приготовить эти варианты смузи:
Морковь, свекла, семена льна и вода
Сельдерей, капуста и морковь с небольшим количеством петрушки
Семена льна, кунжута, морковь и банан

Попробуйте эти продукты есть на завтрак, и вы заметите не только питательную помощь для предотвращения воспаления и болей в суставах, но они заставят вас чувствовать себя более энергичным в течение дня.

Совет: если вы не любите сырую морковь, то добавляйте ее в свой рацион постепенно, начиная с 20-30 грамм. Желательно ее употреблять с орехами и семенами, а также стоит измельчать и употреблять сразу. Идеальный вариант — это смузи с семенами льна, кунжута, тыквенными семечками, парой грецких орехов и моркови. В результате ваш организм усвоит ее лучше!

 

ИСТОЧНИКисточник